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大寒节气的由来你知道吗 如何饮食养生toutiao

2019-01-12 06:55:07
大寒节气的由来你知道吗 如何饮食养生 大寒时节饮食养生怎么做?

1进补食物

大寒时节相对寒冷,人体需要的热量也随之增加,所以多摄取一些脂类食品,如羊肉、牛肉等,并配合药膳进补两三岁宝宝咳嗽怎么办
,能起到很好的养生作用。

2防风御寒

此时不但温度低而且风大,外出时一定要注意保暖,戴上口罩、帽子、围巾等。根据天气的冷热度来增减衣物,大寒时节容易导致手脚冰凉三个月宝宝感冒怎么办
,所以手脚的保暖措施也很重要。

3补充水分

冬天风大,多干燥,此时要多喝水,补充体内水分;水果要温热后食用;除了补充身体的水分之外,室内也要保持正常的湿度,可通过加湿器等调节室内湿度,防止干燥。

4坚持运动

冬季动一动,少闹一场病。而此时运动要避免在低温的环境中进行,若想在室外运动应尽量选择在太阳出来后,气温相对暖和的时候进行,可做些舒缓的有氧运动宝宝发烧反复
,如慢跑、打太极等。

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