冬瓜绿豆沙清凉解暑 夏天防中暑的方法toutiao

2019-01-12 00:34:21 来源: 遵义信息港

冬瓜绿豆沙清凉解暑 夏天防中暑的方法

到了夏天对于在外务工的工作人来说是很容易出现中暑的现象的,这个时候来点冬瓜绿豆沙是一个很不错的福利,那么冬瓜绿豆沙是怎么做呢?夏天如何防止中暑呢?和大家分享一下。

做法:

每次可用鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。

制作时,先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

防中暑的方法有:

1、备防暑药:随身携带一些防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、风油精等等之类的药物,一旦出现中暑症状就可按说明书正确使用而减缓病情

2、遮光防护:如打遮阳伞,戴宽边帽、太阳镜,涂抹防晒霜,躲避烈日暴晒。身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该带一遮阳帽遮阳伞等等。

3、充足睡眠:夏天的时候昼长夜短半岁宝宝咳嗽有痰怎么办
,人体消耗大,很容易感到疲劳。童鞋们应当劳逸结合,保持充足的睡眠时间儿童发烧反反复复
,睡觉时要避免空调和电风扇的直吹,这样能让大脑和身体各系统都好好的休息,既利于更高效率的工作和学习,同事也是预防中暑发生的好办法。

4、躲避烈日:早上10 点到下午16 点这段时间在阳光直射下行走, 发生中暑的可能性是平时的好几倍!尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽量避免减少外出,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

5、素装出行:如需外出时尽量穿浅色、宽松、透气、散热的棉质服装出行,可尽量避免吸收热量。

6、补充水分:养成良好的饮水习惯,不要等口渴了才喝水,口渴表示身体已经缺水了,每天喝1.5至2升水,建议可以喝加淡盐的温开水。平时也要注意多吃新鲜蔬菜和水果既充水分又补充营养,一举两得。

绿豆在生活中的应用也是很多的,因为不仅仅是能够做绿豆沙,做成绿豆汤也是可以败火的,并且是老少都可以吃的,很多人不能吃绿豆是因为绿豆是凉物,夏季做好防中暑是很有必要的,希望对大家有帮助宝宝连续发烧三天了怎么办